 Wysłany: Nie 11:43, 08 Mar 2009 Temat postu: |
|
| masz 15 lat nie przesadzaj dopiero sie rozwijasz | |
| Wysłany: Nie 23:40, 28 Gru 2008 Temat postu: Prośba o Pomoc! |
|
| Witam, mam 15 lat i waze ok. 60kg
Ćwiczylem brzuch jakis rok temu przed wakacjami bez okreslonego treningu, i efekty sa nawet nawet Zrobilem sobie przerwe i teraz znowu zaczolem Robie po 3 serie brzuszkow (50 powturzen) , Czy taki niekoreslony trening spowalnia efekty? czy powinienem cwiczyc wedlug jakiegos treningu? czy same cwiczenie brzucha jest jakies nieestetyczne? jesli tak to Prosil bym kogos o ustalenie trenigu, bo chcial bym tez klate potrenowac. Ale treningu w domu, bez zadnych przyzadow, skladajacy sie z pąpek etc.. ? ;>> |
|